AVALON
https://i39.servimg.com/u/f39/18/19/33/55/333dd10.gif




E L I T E . O C C U L T . C L U B
 
ФорумФорум  о сайтео сайте  ЧаВоЧаВо  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Начинается набор учеников в профессиональную школу скандинавской рунической магии. Преподаватель - администратор Dante. Начало занятий в конце декабря. Всем ученикам декабрской группы новогодние скидки в 3000руб. Заявки на набор в декабрьскую группу производится по ссылке: http://www.club-avalon.com/t1193-topic

<>< X ><>
<>< X ><>
<>< X ><>
Самые активные темы
АКЦИЯ. Ответ на интересующий вопрос (продолжение).
Наши сны после нанесения знаков
1. Тема для набора " 20 сообщений "
Акция-возвращение отнятого.
ФЛУДИЛКА общение о разном
Знак для усиленной чистки по фотографии.(продолжение 2)
Знак для усиленной чистки по фотографии.(2)
Вопросы и ответы по знакам.
Иглы очищения.
ЮМОР
Самые активные пользователи за неделю
Dante
 
famika
 
Valeria
 
Меланья
 
Nika-Viktoriya
 
СтихияФил
 
Anne
 
elenairk
 
Мир
 
Дагаз
 
Фоновая музыка сайта
><>><><<><
Загрузка картинок и другие сервисы Servimg JPG-Net фоторедактор Музыка Транслит
Поделиться | .
 

 Энерготехника ДЫХАНИЕ САТ-НАМ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Всеслав



Мужчина Страна : КР
Магия : Theosophy
Сообщения : 57
Репутация : 47

СообщениеТема: Энерготехника ДЫХАНИЕ САТ-НАМ   Вс Фев 08, 2015 1:01 pm

ДЫХАНИЕ САТ-НАМ

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сат-нам - это техника дыхания, одно из упражнений кундалини-йоги, системы практических занятий, которую можно использовать в любой жизненной ситуации. Кундалини-йога проясняет и совершенствует работу ума и дает огромную энергию. Научиться дыханию сат-нам не- сложно, но, приступая к занятиям, необходимо понимать: воздействие, которое оно оказывает на организм, мощное.

Итак, начнем. Сядьте на пятки и вытяните руки вверх над головой, чтобы плечи закрыли уши. Переплетите все пальцы, кроме указательных: они должны быть направлены вверх. Начинайте петь «сат-нам» с постоянным ритмом (примерно 8 раз в 10 секунд). Звук «сат» произносится на коротком выдохе резко, как свист, живот при этом максимально втягивается. Произнося звук «нам», вы вдыхаете через нос ровно настолько, насколько произносится сам звук: «сат- нам», выдох-вдох, «сат-нам» — в области пупка возникает ритмическое колебательное движение. Произнося звук «сат», нужно сжать мышцы сфинктера и слегка подтянуть их вверх, а на вдохе, произнося «нам», расслабить. Все просто, правда?  

Это дыхание необходимо выполнять минимум 3 минуты, затем вдохнуть медленно и плавно — заполнить легкие, задержать дыхание и, напрягая все мышцы от ягодиц вверх, вплоть до плеч, сильно напрячься. Мысленно представьте, что энергия течет через верхнюю точку головы. Затем вы должны расслабиться на время вдвое большее, чем было затрачено на выполнение собственно дыхания.

Приступив к занятиям, выполняйте упражнение 3 минуты и затем отдыхайте 6 минут. Если все идет хорошо, начинайте изменять пропорции: 3 минуты дыхания сат-нам, затем 1 минута полного отдыха, еще 3 минуты дыхания и затем 12 минут полного отдыха. В дальнейшем постепенно наращивайте время дыхания. Оптимальное сочетание: 15 минут дыхания, 10 мин перерыва и снова 15 мин дыхания, а затем глубокое расслабление 20-30 мин.

Это упражнение позволяет почувствовать движение энергии внутри тела. Вот как описывают впечатления новички сат-нам: «Сначала это было похоже на легкое прикосновение ветерка к коже в области груди и живота. День ото дня ощущения становились все сильнее: я чувствовала, как тело буквально звенит от протекающей по нему энергии! После занятий мне казалось, что я могу свернуть горы. Мир вокруг казался прекрасным!»

Благодаря этому совсем несложному упражнению вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.

_________________
Нужно просто понимать что некоторые пришли в этот мир чтоб карму исправлять, а другие чтоб ее окончательно угробить)
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Энерготехника ДЫХАНИЕ САТ-НАМ

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
AVALON :: 
МАГИЯ РАЗНОЕ
 :: ЭНЕРГОТЕХНИКИ
-